Penyebab sperma tidak sehat

1.Terlalu sering mengenakan celana dan pakaian dalam yang ketat, terutama berbahan non katun(nilon). Coba pakai celana dalam bokser berbahan katun.

2.Beredam dalam air panas, Jacuzzi atau sauna terlalu lama.

3.Berat badan berlebihan sehingga terjadi penumpukan lemak di area testis. Ini bisa mengurangi produksi sperma.

4.Konsumsi alcohol. Alkohol dapat mengganggu fungsi ginjal yang menyebabkan peningkatan estrogen. Dua kali minum alcohol sehari saja sudah mempengaruhi kondisi sperma.

5.Merokok . Kesuburan orang merokok separo dibawah orang yang tidak merokok.


6.Obat dengan kandungan cytotoxic untuk perawatan penyakit kanker, steroid, dan opium sangat mempengaruhi kondisi sperma.

7.Terlalu sering masturbasi karena dapat menurunkan jumlah sperma yang diproduksi.

8.Makan berbumbu pedas, pahit dan asam. Pre dan daun pepaya bisa membuat kualitas sperma buruk.

9.Makan bahan hasil olahan pabrik, seperti gula dan tepung terigu atau kafein pada kopi dan minuman ringan. Pilih minum air putih tujuh gelas sehari sebab tubuh terdiri dari 75 persen cairan.

10.Stress. Kurangi dengan teknik rileksasi seperti yoga dan meditasi. Emosi yang tidak stabil memicu produksi prolaktin yang mempengaruhi hormone testosteron.


Makan sehat untuk sperma

1.Makan kaya protein seperti tiram, daging kambing, kalkun, gandum, buncis, daging merah, kacang, kuaci biji labu kuning,alpokat, pisang, dan almond.

2.Makan mengandung besi dan asam amino seperti bayam, rumput laut, biji bunga matahari, putih telor, dan daging unggas.

3.Seledri mentah karena mengandung androsterone yang baik untuk stimulasi seksual.

4.Vitamin antioksidan seperti C,E, dan B12 untuk produksi sperma.

5.Sumber selenium seperti tuna, daging merah, daging unggas, telur, dan keju.

6.Likopen yang banyak terdapat pada tomat, anggur merah, dan jambu biji merah.

7.Folate(folic acid) pada asparagus, brokoli, buncis, jeruk, sayuran hijau daun, dan gula bit.

Semoga Bermanfaat.



Posted By :

Si Tukang Tips
http://blogmungil.blogspot.com