Blog Artikel dan Tips
Sebuah Catatan Artikel dan Tips: Komputer, Internet, Blog, Kesehatan, Bisnis Online, Motivasi, Karir, Kerja, Humor, Aneka Tips
Mau Mendapatkan Backlink Dengan Cepat dan Gratis...Klik Di Sini !

Manfaat Tidur

Kategori:
Manfaat  TidurSaat kita kecil ibu selalu “memaksa” kita tidur siang. Biasanya kita enggan karena lebih memilih bermain. Seperti tidur malam, tidur sejenak disiang hari ternyata memberi banyak manfaat kesehatan. Setidaknya terdapat 10 Manfaat Tidur:

1.Memperbaiki tekanan darah
2.Menurukan risiko kanker
3.Mengurangi stress
4.Meredakan peradangan
5.Membuat kita lebih waspada
6.Membantu daya ingat
7.Mempertajam kecerdasan
8.Mengurangi depresi
9.Membantu tubuh memperbaiki sel yang rusak

Tetapi, banyak orang mengeluh sulit tidur, akibatnya mereka memilih menggunakan obat tidur. Sebenarnya ada cara alami yang bisa membantu kita mendapatkan tidur berkualitas:

1.Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur atau berhubungan seks bagi suami istri.

2.Tetapkan waktu tidur yang teratur setiap hari. Baringkan tubuh hanya saat mengantuk.

3.Hindari kafein, nikotin, dan alkhol enam jam sebelum waktu tidur.

4.Biasakan ritual yang menenangkan sebelum tidur, misalnya mandi air hangat, mendengarkan musik berirama lembut, atau minum susu hangat.

5.Matikan lamu kamar dan usahakan suasana yang sepi serta suhu sejuk dalam kamar.

6.Jika belum tidur juga setelah 20 menit berbaring, sebaiknya anda bangun dan melakukan aktivitas yang menenangkan di luar kamar. Masuklah kembali ke kamar setelah kantuk datang lagi.

Selamat Mencoba !



Posted By :

0 komentar:
Langsung Dapat $10 Hanya dengan Mendaftar, MAU ?...Klik Banner Ini :


Join Vinefire!
PageRank

Followers

Guest Book


ShoutMix chat widget

BlogUpp!


Masukkan Code ini K1-E873BA-9
untuk berbelanja di KutuKutuBuku.com

Table of Contents :

Recent Comment