Banyaknya tanggung jawab seringkali menjauhkan Anda dari jalur menuju hidup bahagia. Ikuti Langkah sederhana berikut untuk menemukan gairah hidup dan menjadi lebih sehat dan semangat.


1.Luangkan waktu untuk berolahraga
Ssetidaknya 10 menit tiap hari cukup dengan gerakan ringan dan sederhana, kondisi Anda akan menjadi lebih baik.


2.Hargai waktu santai
Saat membuat to-do-list harian, jangan lupa memasukkan favorit Anda. Jika merasa kurang waktu, coret kegiatan yang menyita waktu dan tidak meningkatkan kualitas hidup.


3.Bangun kekuatan dan rasa percaya diri
Semua orang memiliki kelebihan tersendiri, termasuk anda.

4.Usir stress
Kurangi stress dengan menarik napas dalam-dalam dari hidung dan hembuskan lewat mulut. Ulangi sampai tiga hingga empat kali sehari agar lebih banyak oksigen masuk dalam aliran darah. Latihan ini akan membuat Anda tenang.


5.Berbagi kebahagiaan
Berbagi kebahagiaan dengan orang lain mampu menambah kenyaman hidup seseorang. Kegiatan ini baik untuk kesehatan emosi dan Anda dapat belajar hal baru.


6.Hormati orang sekitar
Tertawalah bersama keluarga atau teman-teman Anda sekali atau dua kali sebulan. Tertawa menurunkan tekanan darah dan melepaskan endorphin, hormon pemicu rasa sakit. Terbuka dan berbagi kepercayaan bersama mereka membantu Anda tetap memegang perspektif hidup.

Semoga Bermanfaat.




Posted By :

Omen
http://blogmungil.blogspot.com